あせしらずで体の内からケアしよう！体質改善の基本。
あせしらずは
日中、一気に吹き出る汗を
体の中から優しくケアしてくれるサプリメントです。
ですが、普段から体の不調を感じていたら
まずは体質改善が必要かもしれませんね。
ですが、体質改善って何から始めたらよいのでしょう？
まず簡単に始められる
体質改善の方法をご案内します。
＜体質改善の方法＞
◇食生活の見直し
まずは、栄養バランスの取れた
食生活を心がけるようにしましょう。
とくに野菜には、体の余分な熱を放出する働きがある
カリウムが含まれているので
積極的に、取り入れるようにしたいものです。
バランスを考えていても、その一方で
アルコールやカフェインを過剰に摂取していては
肝臓を酷使することになり
体質改善の妨げになるので、ほどほどに。。。
◇質の良い睡眠
人は寝ている間に、内臓は休息し
細胞が生まれ変わっています。
なので質の良い睡眠は、体質改善に
必要なことと言えます。
睡眠前の軽いストレッチは
寝ている間の血行を促進し
快眠を得やすく、新陳代謝を促し体質改善に役立ちます。
◇適度な運動
運動不足になると、慢性的な便秘や肩こり
冷え性やだるさの原因となります。
体質改善を目指すなら
１日１０分のウォーキングから始めるのがお勧め。
適度なウォーキングは、有酸素運動になって
体に負担をかけずに、体質改善が見込めます。
＜体質改善 はじめてどれくらいで改善できる？＞
あらかじめ、その期間を知っていると
体に負担をかけることなく
効率よく、体質改善出来るようになるかもしれませんね。
体質改善の期間に関して
体調や、その人の状況にもよりますが
一般的に
早くて１ヶ月～３ヶ月程度と言われています。
人の体の細胞は
約１～３ヶ月で入れ替わるとされているので
この期間が体質改善の期間と言えます。
また、体内の毒素や老廃物を排出するにも
同様の期間が必要のようです。
＜好転反応＞
体質改善を続けていると
途中で体調不良になることがあります。
これは、体が好転している時に起きる現象。
時として、薬やサプリメントの副作用と思われがちですが
体内の毒素や老廃物が排出されることで起きているので
諦めず、続けることが大切です。
いかがでしょうか？
人の体が変化するには時間が必要です。
あせしらずを飲み始めても
やはり１～３ヶ月
人によっては半年かかるかもしれませんが
諦めないで続けることで
体の変化が期待できます。
